妊婦さんに優しい飲み物。

妊娠しているととっても喉が渇きます。
水分補給が大事ですよね。
でも、飲んではいけないと言われる飲み物もあって、何を飲んだらいいのか初めてだと悩んでしまいます。

どうせなら赤ちゃんにもママにも優しい飲み物を飲みたいですね。
水分を取ることにより便秘の解消にも役立ちます。
赤ちゃんとママに優しい飲み物にはどのようなものがあるのでしょうか。

一番身近なのは麦茶ですね。
n11

子供のころはいつも冷蔵庫にあって毎日飲んでいたなんて人も多いのではないでしょうか。
しかし、大人になるとなかなか麦茶を飲む機会も減ったりしますね。
麦茶って子供でもごくごくたくさん飲めるので赤ちゃんにもママにもとても優しい飲み物なのです。

麦茶は茶色いし、お茶出しカフェインは入っていないのかなと心配になりますね。
しかし、麦茶にはカフェインは入っていません。
ではなぜ体にいいのかというと麦茶にはピリジンという成分が含まれています。
これが血液をサラサラにする効果があります。

夏バテの防止にも役立ちますので体に優しいお茶と言われているのです。
妊婦さんの中には便秘で困ってしまっている人も多いのではないでしょうか。
妊娠するとホルモンのバランスが崩れたり、水分が赤ちゃんに行ってしまったりして、結果的にママが便秘になってしまうことがあります。
そんな便秘にもうれしい飲み物は何でしょうか。

プルーンジュースです。
n12

プルーンといえば便秘対策にはとても有名な食物ですね。
プルーンにはたくさんの食物繊維が含まれています。
ジュースにすることによりたくさんの量が取れるようになるので便秘解消にはとても役立ちます。
さらにプルーンには鉄分が多く含まれます。
妊娠中は鉄分も不足しがちですので、一石二鳥です。
保存料や着色料の入っていないジュースを選ぶとさらに体に優しいのではないでしょうか。

以上のように妊婦さんにとってとっても大切な水分、不足しないようにたくさんとりたいですね。