手作りドリンクで妊婦さんを応援します

妊婦さんはつわりなどが酷いとろくに食べ物も食べれない時期がありますよね。でも赤ちゃんの為に水分や栄養はとらなきゃならないし…そんな時に大活躍するのが妊婦さんにオススメ手作りドリンクです。暑い日のつわり時期は、炭酸が飲みたくなる妊婦さんが多いと聞きます。そんな時に、市販の炭酸ジュースだと果汁が1%くらいしか入ってないし何だか太りそうと気にしてしまいますよね。そこでオススメなのが100%のフルーツジュースと炭酸水を別々に買います。その2つのジュースを7:3(フルーツジュース:炭酸水)で割ってみてください。果汁100%なのでビタミンも栄養もちゃんと摂れますし、余計なものが入ってない炭酸水で割るからカロリーも控えめ。サッパリしたものが欲しい時に打ってつけですよ。
もう1つ炭酸系の妊婦さんにオススメドリンクがあります。それはカルピスの原液と炭酸水を自分の好きな配分で割るとらいうドリンクです。最近ではカルピスもブドウ味やミカン味、メロン味、マンゴー味など様々な原液の種類がでていますので、飽きないように色々飲み比べしてみるのもささやかな楽しみになると思います。さらにカルピスの原液でもカロリーオフのものがありますので体重を気にしなきゃいけない妊婦さんだからこそこのカロリーオフもオススメです。カルピスは乳酸菌飲料ですので身体の免疫力もアップするから、風邪対策にもいいですよね。妊婦さんは風邪をひくと薬など飲めず大変苦労します。いざ風邪をひいてしまった時にオススメのドリンクもあるんですよ。それはハチミツ大根です。大根を角切りかいちょう切りに切りタッパなどに入れます。その大根が浸る程度にハチミツを入れて一晩寝かせれば出来上がりです。大根の汁とハチミツが溶け合った甘く飲みやすいドリンクができます。喉の痛みにも効きますし身体を温めてくれるので風邪以外にも、冬場温まりたい妊婦さんにオススメです。
手作りで安くたくさんの身体にいいものをとれるっていいですよね。穏やかな妊婦ライフを送ってください。

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